Wat is vibratietraining?
Vibratietraining is trainen op een trilplaat die driedimensionale bewegingen maakt per seconde. Een spier wordt daardoor voor 95 tot 98% aangespannen, tegen 40 tot 50% bij conventionele training. Een snelle manier van trainen dus.
Iedere spiergroep kan getraind worden, zonder dat de gewrichten extra belast worden zoals dat bij fitness wel het geval is. Het is afhankelijk van de aangenomen houding welke spiergroep getraind wordt. Wij maken al jaren gebruik van de Fitvibe, waarbij we het aantal trillingen kunnen instellen tussen 20 en 60 per seconde.
Verder is de Fitvibe medisch gecertificeerd en dus geschikt om te gebruiken bij revalidatie.
Voor wie is vibratietraining?
Vibratietraining is geschikt voor vele mensen, van jong tot oud, van beginnende sporters tot topsporters, voor mensen met en zonder beperkingen.
Behalve voor krachttraining gebruiken we de Fitvibe ook om rekoefeningen te doen, bijvoorbeeld als warming up en als cooling down. Uiteraard volgt altijd een massage om de spieren weer te ontspannen.
Vibratietraining heeft als groot bijkomend voordeel dat de doorbloeding enorm gestimuleerd wordt waardoor afvalstoffen beter afgevoerd worden.
Wanneer u start met trainen op de Fitvibe wordt u de eerste 5 lessen persoonlijk begeleid. Alle oefeningen worden onder begeleiding gedaan omdat het belangrijk is dat de houding op de Fitvibe goed is. Op deze manier raakt u vertrouwd met het apparaat, de bediening en de mogelijkheden van de Fitvibe.
Door het gebruiksvriendelijke programma van de Fitvibe is het mogelijk om na de instuctielessen al snel zelfstandig de trainingen voort te zetten. Mocht u hulp nodig hebben dan is deze altijd aanwezig en bereid om u verder te helpen.